Conoce algunos beneficios maravillosos del maní o cacahuate

El maní o cacahuate es una leguminosa pariente de las fabáceas, un alimento que es rico en grasas saludables, vitaminas y proteínas.

 

Es muy usado en la repostería, en la cosmética y como snack o merienda entre las comidas por su propiedad de saciar.

 

Por su puesto, su consumo en exceso puede ser nocivo para la salud y algunas personas son alérgicas a ellos.

 

En este post vamos a hablar de algunos maravillosos beneficios del maní o cacahuate que quizás no conocías.

 

Es rico en nutrientes y grasas beneficiosas para el cuerpo

 

El maní posee niacina, fibra, folato, vitamina E, fósforo, magnesio, coenzima Q10, grasas saludables y proteínas.

 

Cada gramo de maní provee 9 calorías, por eso no hay que excederse en su consumo diario, pero no tiene sodio ni azúcar.

 

Ácido fólico suficiente para las embarazadas

 

El ácido fólico ayuda a las damas que desean quedar embarazadas a tener una correcta ovulación previa.

 

Para el desarrollo apropiado del bebé, evitar que tenga malformaciones y evitar dificultades durante su embarazo, la dama puede comer maní.

 

El maní aumenta el ácido fólico durante el embarazo

Beneficioso para el corazón

 

Las grasas que tiene ayudan a trabajar al sistema cardiovascular y pueden proporcionar la energía diaria que se necesita.

 

Gracias a su fibra natural, ayuda al corazón y el sistema digestivo, reduciendo el riesgo de padecer de enfermedades cardíacas o de colón.

 

Por otra parte, también disminuye los niveles de colesterol que hay en el torrente sanguíneo.

 

Se usa como afrodisiaco

 

Muchas culturas consideran al maní un afrodisíaco, gracias al gran contenido de nutrientes y de ácidos grasos que ayudan a las hormonas.

 

El contenido de zinc beneficia a las células del cuerpo y contribuye al buen desempeño de los procesos metabólicos, muy presentes en la actividad sexual.

 

Ayuda a tolerar más el alcohol 

 

Siempre hay que tomar con moderación pero el maní reduce el nivel de alcohol en la sangre y los efectos que produce.

 

Si comes cacahuate antes de ingerir bebidas alcohólicas y durante tu buen rato, tendrás mejor control de ti y evitarás la resaca.

 

Excelente Antidepresivo

 

No solo la risa y el chocolate ayudan a tener un buen humor, el maní también produce una buena cantidad de serotonina en el cerebro.

 

El resultado es mejor equilibrio en las hormonas corporales y colabora en combatir la depresión.

 

Debido a su gran valor energético se puede disminuir la debilidad corporal, el cansancio o la apatía.