El maní o cacahuate es una leguminosa pariente de las fabáceas, un alimento que es rico en grasas saludables, vitaminas y proteínas.
Es muy usado en la repostería, en la cosmética y como snack o merienda entre las comidas por su propiedad de saciar.
Por su puesto, su consumo en exceso puede ser nocivo para la salud y algunas personas son alérgicas a ellos.
En este post vamos a hablar de algunos maravillosos beneficios del maní o cacahuate que quizás no conocías.
Es rico en nutrientes y grasas beneficiosas para el cuerpo
El maní posee niacina, fibra, folato, vitamina E, fósforo, magnesio,
coenzima Q10, grasas saludables y proteínas.
Cada gramo de maní provee 9 calorías, por eso no hay que excederse en su
consumo diario, pero no tiene sodio ni azúcar.
Ácido fólico suficiente para las embarazadas
El ácido fólico ayuda a las damas que desean quedar embarazadas a tener
una correcta ovulación previa.
Para el desarrollo apropiado del bebé, evitar que tenga malformaciones y evitar dificultades durante su
embarazo, la dama puede comer maní.
Beneficioso para el corazón
Las grasas que tiene ayudan a trabajar al sistema cardiovascular y pueden
proporcionar la energía diaria que se necesita.
Gracias a su fibra natural, ayuda al corazón y el sistema digestivo, reduciendo el riesgo de
padecer de enfermedades cardíacas o de colón.
Por otra parte, también disminuye los niveles de colesterol que hay en el
torrente sanguíneo.
Se usa como afrodisiaco
Muchas culturas consideran al maní un afrodisíaco, gracias al gran
contenido de nutrientes y de ácidos grasos que ayudan a las hormonas.
El contenido de zinc beneficia a las células del cuerpo y contribuye al
buen desempeño de los procesos metabólicos, muy presentes en la actividad
sexual.
Ayuda a tolerar más el alcohol
Siempre hay que tomar con moderación pero el maní reduce el nivel de
alcohol en la sangre y los efectos que produce.
Si comes cacahuate antes de ingerir bebidas alcohólicas y durante tu buen
rato, tendrás mejor control de ti y evitarás la resaca.
Excelente Antidepresivo
No solo la risa y el chocolate ayudan a tener un buen humor, el maní
también produce una buena cantidad de serotonina en el cerebro.
El resultado es
mejor equilibrio en las hormonas
corporales y colabora en combatir la
depresión.
Debido a su gran valor energético se puede disminuir la debilidad
corporal, el cansancio o la apatía.
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