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sábado, 14 de septiembre de 2019

Para que Sirve el Jugo de Remolacha ?

septiembre 14, 2019
Jugo de Remolacha


Beneficios de la Remolacha.

Un ensayo clínico ha encontrado que una dosis diaria de jugo de remolacha puede aumentar la capacidad de ejercicio en personas mayores con insuficiencia cardíaca.

Que es la insuficiencia Cardiaca

La insuficiencia cardíaca es una afección médica crónica en la que el músculo cardíaco se debilita y, por lo tanto, lucha con su trabajo de bombear sangre y oxígeno alrededor del cuerpo.

La dificultad con la actividad física y la dificultad para respirar con un esfuerzo mínimo son problemas comunes en la insuficiencia cardíaca, que pueden afectar gravemente la calidad de vida de una persona.

El ejercicio de resistencia puede ayudar a abordar la capacidad aeróbica reducida que se observa en la insuficiencia cardíaca, pero tales actividades pueden ser difíciles de hacer.


Remolacha hecha Jugo
jugo de remolacha
 El jugo de remolacha se ha convertido en un posible suplemento para controlar la capacidad reducida de ejercicio en la insuficiencia cardíaca.

El interés en el jugo de remolacha proviene de la presencia de nitratos naturales en la remolacha. Los nitratos se encuentran en muchas verduras, pero la remolacha es una de las fuentes más altas.

 El interés de la investigación en los nitratos en la dieta se debe a que nuestro cuerpo puede convertirlos en óxido nítrico.

Que es el óxido nítrico

El óxido nítrico es un potente vasodilatador, lo que significa que mejorará el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos activos.

 Como beneficio adicional, también mejora la acción de la insulina y tiene un papel que desempeñar en el sistema inmunitario.

Los efectos vasculares del jugo de remolacha apuntan a que tiene un beneficio potencial en personas que sufren problemas cardíacos.

 Los investigadores investigaron cómo funciona en personas con insuficiencia cardíaca y poca tolerancia al ejercicio.

Los investigadores invitaron a 19 personas que padecían insuficiencia cardíaca a participar en el estudio. La edad promedio de los participantes fue de 69 años. 

A cada persona se le dieron 70 ml de una 'inyección' de jugo de remolacha comercial para tomar diariamente durante una semana.

También realizaron el estudio cuando tomaron una inyección de jugo de remolacha placebo con los nitratos eliminados.

 A los participantes no se les dijo qué dosis de jugo de remolacha era el tratamiento "activo".

Para evaluar su estado físico, los voluntarios completaron un ciclo de agotamiento con una carga de trabajo fija en un entorno controlado. 

El hallazgo más destacado del estudio fue que una dosis diaria de jugo de remolacha mejoró la resistencia aeróbica en un impresionante 24% en solo una semana. 

También redujeron significativamente su presión arterial sistólica en reposo.

Tales cambios sustanciales para una intervención simple son raros. Los resultados de este estudio no están aislados.

El jugo de remolacha es ahora un suplemento de nutrición deportiva muy popular y está bien respaldado por evidencia científica para tener un pequeño beneficio en la resistencia al ejercicio, con mayores beneficios que se observan cuanto más entrenada está una persona.
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jueves, 12 de septiembre de 2019

Los Mets se mantienen en la carrera de comodines

septiembre 12, 2019
Los Mets se mantienen en la carrera de comodines

Los Met se Mantienen  Gracias a Citi Homer Bonanza. 

Los jonrones vuelan en todas direcciones, Marcus Stroman finalmente entrega, un barrido de cuatro juegos de un compañero contendiente de comodines.

 Los Mets no pudieron pedir más mientras esperan al mejor equipo de la Liga Nacional para una serie de fin de semana en el Citi Field.

Juan Lagares lideró el alboroto con dos jonrones, incluido el primer grand slam de su carrera, en una demolición de 11-1 de los Diamondbacks.

Los Mets (76-70) lanzaron seis jonrones (un récord de franquicia para un juego en casa) al completar el sorprendente barrido de Arizona, que llegó aquí entre los mejores equipos de béisbol

Ahora aquí vienen los Dodgers, que ya se han asegurado el Oeste de la Liga Nacional, con los sementales Clayton Kershaw Hyun-Jin Ryu y Walker Buehler listos para enfrentar a los Mets en los próximos tres días.

 Los Mets permanecen dos juegos atrás en la carrera por el segundo comodín de la Liga Nacional.

Todd Frazier, Robinson Cano, Tomas Nido y Michael Conforto también jonronearon.

La explosión de Frazier le dio tres en los últimos dos juegos para continuar una oleada que comenzó el martes cuando el veterano tercera base condujo todas las carreras de los Mets en una victoria por 3-2.

Con 114 jonrones esta temporada en Citi Field, los Mets han establecido un récord de franquicia de una temporada en casa.

Stroman lanzó en la séptima entrada por primera vez en ocho aperturas desde que se unió a los Mets.

 El derecho se fue a una ovación en un día que duró 6 1/3 entradas y permitió una carrera ganada en cuatro hits y cuatro bases por bolas con seis ponches.

 El único otro comienzo de calidad de Stroman con los Mets llegó en Filadelfia el 1 de septiembre, cuando permitió dos carreras en seis entradas en una decisión sin decisión.

El grand slam de Lagares contra Alex Young en el tercero le dio a los Mets una ventaja de 6-0 después de que JD Davis había lanzado un sencillo impulsor en la entrada.

Frazier había hecho jonrón liderando el segundo para la primera carrera del juego.

En el quinto, Cano conectó jonrón por novena vez en 28 juegos desde el receso del Juego de Estrellas antes de que Lagares rompiera un jonrón de dos carreras y Nido lo siguió con una explosión en solitario. 

Con una ventaja de 10 carreras, el manager Mickey Callaway comenzó a atraer a los titulares, permitiendo que Davis, Frazier y Cano descansen durante las últimas entradas.

 La explosión de Conforto en la séptima proporcionó la carrera final de los Mets, dándole al jardinero 30 jonrones en una temporada por primera vez en su carrera.
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miércoles, 11 de septiembre de 2019

Jarrid Wilson pastor de mega iglesia se suicida a sus 30 años

septiembre 11, 2019
Jarrid Wilson pastor de mega iglesia se suicida a sus 30 años

El pastor jarrid Wilson se Suicida.


Un pastor de mega iglesia de California que habló abiertamente sobre su batalla contra la depresión murió por suicidio el lunes por la noche, dijeron funcionarios de la iglesia.

Jarrid Wilson, de 30 años, era pastor de la Harvest Christian Fellowship Church en Riverside, donde pronunció sermones apasionados sobre temas de salud mental, según funcionarios de la iglesia.

"Jarrid también se ocupó repetidamente de la depresión y fue muy abierto sobre sus continuas luchas", escribió el pastor principal Greg Laurie el martes en el blog que tiene la iglesia . “Quería ayudar especialmente a aquellos que estaban lidiando con pensamientos suicidas. Trágicamente, Jarrid se quitó la vida.

Las circunstancias que rodearon su aparente suicidio no fueron reveladas de inmediato.

Horas antes de su muerte, Wilson recurrió a las redes sociales sobre problemas de salud mental.

"Amar a Jesús no siempre cura los pensamientos suicidas", tuiteó Wilson el lunes . "Amar a Jesús no siempre cura la depresión".

Wilson se unió a la iglesia a principios de 2018 y fundó un programa de divulgación llamado Anthem of Hope para ayudar a las personas que lidian con la depresión.

"A veces la gente puede pensar que como somos pastores o líderes muy espirituales estamos de alguna manera por encima del dolor y las luchas de la gente común", escribió Laurie. “Somos los que se supone que tenemos todas las respuestas. Pero nosotros no."

A Wilson, quien fue autor de varios libros, incluido "Jesús Swagger" , le sobreviven su esposa, Juli, y sus dos hijos.

"Mi amoroso, generoso, bondadoso, alentador, guapo, hilarante, le dio la camisa [fuera] a su marido de espaldas fue a estar con Jesús anoche anoche", publicó Juli en Instagram el martes. 

“El suicidio no tiene la última palabra. No lo dejare. Siempre dijiste 'La esperanza tiene la última palabra. Jesús recibe la última palabra ". 
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Mira lo que le pasa a este Auto mal estacionado en un Supermercado

septiembre 11, 2019
Auto mal estacionado en un supermercado en Argentina

Auto mal estacionado en un Supermercado en Argentina.

Los empleados descontentos en un supermercado en Argentina se vengaron el fin de semana de un conductor que estaciono su auto en el lugar equivocado.

Las fotos de Facebook , publicadas por Arnold Angelini, que desde entonces se volvieron virales, crearon la escena el domingo por la noche en el supermercado Coto en Temperley, un barrio del Gran Buenos Aires.

Un conductor había decidido estacionar su Peugeot 208 gris en un lugar donde suelen ir los carritos de compras. En aparente represalia, los empleados jugaron una broma y rodearon el vehículo con docenas de carros.


"La verdad es que alguien tiene que ser un imbécil para haber estacionado en la sección de 'listas de compras'", dijo Angelini en una publicación de Facebook. “No puedes ser tan SOB y dejarlo en cualquier lugar. Se puede decir que nadie respeta mucho menos un lugar indebido ".


Añadió: "Aplausos a los empleados que dejaron el vehículo cerrado".

La publicación se ha compartido más de 6.300 veces desde que se publicó el domingo.

Angelini dijo a los medios locales que había ido al supermercado para ir al cine cerca.

 Dijo que se encontró con la escena después de salir del teatro alrededor de las 11 p.m.
Auto mal estacionado en el supermercado de argentina
foto del auto mal estacionado en argentina


"Lo que vi generó sorpresa e indignación porque dije 'estacionen donde sea'", dijo. “Lo extraño es que el automóvil estaba realmente mal estacionado y los (carros de compras) se colocaron más tarde. Aparcó donde quisiera.

Angelini dijo que entiende no encontrar estacionamiento, pero que lo "más loable" fueron las acciones de los empleados.

"Es su trabajo y están cansados ​​de que les pase lo mismo", agregó. 


Esto es un mal acto de parte del conductor del vehículo ya que esta poniendo un mal ejemplo al estacionarse en un lugar prohibido según mi opinión , aparte esta jugando con el trabajo de los demás .
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sábado, 24 de agosto de 2019

Historia de Amor: El hombre que Movió una Montaña

agosto 24, 2019

Historia sobre un hombre que Mueve una Montaña por Amor.

Historia de Amor: El hombre que Movió una Montaña

Hay personas que dicen que el amor puede mover montañas. Esto podría no ser físicamente posible, pero Dashrath Manjhi, también conocido como el 'Hombre de la Montaña', se acercó bastante. 

En un día de su vida, su esposa se cayó al cruzar una colina cercana y se lastimó gravemente. 

Necesitaba asistencia médica rápida, pero eso no fue posible debido a la colina que aisló a su pequeño pueblo de la siguiente ciudad. 

Trágicamente, su esposa murió de las heridas graves antes de que Dashrath pudiera hacer algo al respecto. 

Era de noche cuando Dashrath Manjhi decidió tallar un pequeño camino a través de la montaña para dar a su pueblo un acceso más fácil a la asistencia médica. 

Era un plan ambicioso y lo ridiculizaron por eso. Pero después de trabajar durante 22 años con la mayor determinación y fuerza de voluntad, se abrió un camino en la colina.

Aunque inicialmente fue burlado y ridiculizado por su misión de dar a su ciudad más fácil acceso a la ciudad cercana, finalmente tuvo éxito. 

El trabajo de su vida ayudó a reducir la distancia entre las dos ciudades de 55 km a solo 15 km, para que nunca más suceda tal cosa.

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viernes, 23 de agosto de 2019

Barcelona mira a Lionel Messi en busca de inspiración

agosto 23, 2019

El Barcelona esta preocupado y mira a Lionel Messi en busca de inspiración.

Barcelona mira a Lionel Messi en busca de inspiración
Lionel Messi podria estar listo para jugar contra el Real Bestis el domingo y el Barcelona podria recuperarlo.
En otras circunstancias, Messi podria haberlo dejado una semana más, ya que se perdió toda la pretemporada con una lesión en la pantorrilla que sufrió en su primera sesión de entrenamiento.

Pero despues de volver a unirse a sus compañerons de equipo el miercoles, la tentacion sera poner a Messi a trabajar, levantar el animo y minimizar las posibilidades de lo que seria un desastroso segundo deslizamiento en la Liga.

Una derrota, por el Athletic de Bilbao dentro de un San Mamés que rebota en la noche de apertura e infligido por una patada de bicicleta increiblemente brillante en el minuto 89, podria haber sido aceptado como un blip.

En cambio, Suárez y Dembele se esforzaron contra Bilbao, mientras que Griezmann presentó el tipo de exhibición vacilante para sugerir que tambien podria necesitar tiempo para adaptarse. 

"Esta liga es dificil", dijo Griezmann. "Tenemos que recuperarnos".

"San Mamés siempre es un lugar difícil para jugar", dijo Gerard Piqué. "Cuando no estás en tu mejor momento, te hacen ver estúpido".

Sin embargo, los recuerdos de la capitulación de Barcelona en mayo permanecen frescos.

La humillación en la Liga de Campeones y la sumisión en la final de la Copa del Rey significan que este equipo y, en particular, su entrenador comienzan la temporada con mucho pie.

Ernesto Valverde nunca está lejos de ser el culpable, las sospechas sobre su estilo e idoneidad siempre brotan bajo la superficie, a pesar de que espera convertirse en el primer entrenador del Barça desde Pep Guardiola en ganar tres títulos consecutivos de La Liga.

Cuando Messi le pellizcó la pantorrilla, se asumió que una lista de atacantes de Luis Suárez, Antoine Griezmann y Ousmane Dembele se las arreglarían.
Barcelona mira a Lionel Messi en busca de inspiración

En cambio, Suárez y Dembele se esforzaron contra Bilbao, mientras que Griezmann presentó el tipo de exhibición vacilante para sugerir que también podría necesitar tiempo para adaptarse.

"Esta liga es difícil", dijo Griezmann. "Tenemos que recuperarnos".

Otra lesión muscular para Dembélé, su quinta en dos años en Barcelona, ​​es preocupante, especialmente después de que el joven de 22 años, según los informes, se tomara un descanso en Francia en lugar de someterse a pruebas médicas.

Todo significa que el regreso de Messi conlleva una mayor urgencia, incluso si sigue siendo más probable que el argentino salga de la banca en el Camp Nou de lo que se menciona en la alineación inicial.

El atractivo de Neymar también crece, incluso si Barcelona aún no ha llegado a un acuerdo con Paris Saint-Germain. 

La posibilidad de que el Real Madrid salte también, seguramente juega en la mente del presidente Josep Maria Bartomeu.

Al comenzar la temporada, era Madrid con las nubes más oscuras sobre ellos después de que una pobre pretemporada dejara a algunos preguntándose si Zinedine Zidane, más que Valverde, pronto sentiría el calor.

En cambio, un equipo de aspecto retro, sin un solo fichaje de verano, y con Gareth Bale, se abrió el fin de semana pasado con una contundente victoria por 3-1 en el Celta de Vigo.

"Tuvimos dificultades en la pretemporada con nuestros resultados pero no con nuestro trabajo", dijo Zidane. "Era esencial comenzar de esta manera, jugando bien y ganando".

Bale fue excelente y como no se esperaba que Eden Hazard regresara hasta después del descanso internacional, el galés debería continuar su reintegración contra el Real Valladolid el sábado.

"Tenemos que pasar una nueva hoja", dijo Sergio Ramos. "No podemos arrepentirnos ni celebrar lo que sucedió antes. Comenzamos desde cero".

El Atlético de Madrid también tuvo un comienzo ganador, en casa de Getafe, incluso si una victoria 1-0 ligeramente nerviosa le resultaba familiar, a pesar de un puñado de fichajes de ataque este verano, incluido el enorme talento de Joao Félix.

Aún así, Getafe fue posiblemente el oponente más difícil de derribar la temporada pasada. El Atlético podría tener más alegría el sábado en Leganés.  
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miércoles, 24 de abril de 2019

Bernie Sanders se enfrenta a una audiencia agresiva

abril 24, 2019
Bernie Sanders se enfrenta a una audiencia agresiva


Bernie Sanders se enfrentó a una audiencia en el Foro she the people.

Bernie Sanders, candidato a la presidencia de 2020, se enfrentó a una audiencia agresiva y a veces exteriormente combativa en el Foro "she the people" dedicado a las mujeres de color en Houston el miércoles, mientras el autodenominado socialista democrático luchaba por convencer a los asistentes de su compromiso con las minorías y los desfavorecidos las comunidades.

Los momentos tensos subrayaron los desafíos que la campaña de Sanders aún enfrenta a pesar de su estado de líder . 

El senador de Vermont, de 77 años, defensor de las causas progresistas desde hace mucho tiempo, ha tratado de ganarse a los votantes que se presentaron en gran número para apoyar al ex presidente Barack Obama.

En un momento particularmente sorprendente, la anfitriona Aimee Allison le preguntó a Sanders qué haría para combatir la violencia de la supremacía blanca. 

En respuesta, Sanders se lanzó a una anécdota familiar que, tal vez debido a su familiaridad, pareció estrellarse y arder.

"Sé que salgo conmigo mismo un poco aquí, pero en realidad estaba en la Marcha en Washington con el Dr. Martin Luther King en 1963", comenzó Sanders, cuando estalló un gemido audible en el auditorio de la Universidad del Sur de Texas. . Una persona aparentemente gritó: "¡Lo sabemos!"

"Y", continuó Sanders, mientras sostenía su mano para calmar a la multitud y aparentemente para mover el dedo, "como alguien que apoyó activamente la campaña de Jesse Jackson, como uno de los pocos funcionarios blancos elegidos para hacerlo en el '88, He dedicado mi vida a la lucha contra el racismo, el sexismo y la discriminación de todas las formas ".

Sanders se enfrentó a una reacción similar cuando respondió a una pregunta de la audiencia sobre la supremacía blanca al hablar sobre inmigración y el salario mínimo federal, así como su amplia propuesta de "Medicare para todos".

 La audiencia aplaudió cuando Allison le recordó a Sanders que el "núcleo de la pregunta" se refería a la violencia contra las minorías.

Por separado, la co-presentadora Joy Reid le preguntó a Sanders cómo ganaría a los votantes de Hillary Clinton, incluidas las mujeres negras en particular. 

En respuesta, Sanders destrozó a Trump como "el presidente más peligroso" en la historia moderna, y en general pidió la unidad entre los demócratas, así como la "justicia social, la justicia racial y la justicia ambiental".

Esa respuesta atrajo de inmediato a más entusiastas, como Reid presionó, "Sí, ¿y específicamente para las mujeres negras?"

"¿Lo siento?" Sanders preguntó, mientras las burlas se hacían más fuertes. "Para las mujeres negras específicamente", Reid reiteró.

Sanders respondió: "Las mujeres negras serán una parte integral de nuestra campaña y de qué trata nuestra administración. ¿De acuerdo? Y eso significa que"

La audiencia estalló con ruidos por unos segundos, cuando Sanders levantó su brazo en el aire con consternación y murmuró: "Está bien".

"Cuando terminaste con tu…", preguntó Allison cuando la multitud se calló.

"Sí," respondió Sanders.

Otros siete demócratas de 2020 hablaron en el primer foro de She The People el miércoles, incluyendo a Cory Booker, Kamala Harris, Elizabeth Warren, Beto O'Rourke, Julian Castro, Tulsi Gabbard y Amy Klobuchar.

Algunos usaron el evento para hacer noticias y evitaron en gran medida los ataques de la audiencia.

 Booker, por ejemplo, declaró definitivamente que su compañero será una mujer.

Pero, el camino era rocoso para otros. Gabbard, una congresista de Hawaii, también enfrentó el calor de la multitud durante sus propios comentarios.

"Hay muchas personas malas en el mundo", comenzó Gabbard en un momento dado.

Luego vino la respuesta de un intruso: "¡Tú eres uno de ellos!"
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Rusia lanza un enorme Submarino Belgorod

abril 24, 2019
Rusia lanza un enorme Submarino Belgorod


Rusia lanza el nuevo Submarino Belgorod.

Rusia ha lanzado su nuevo submarino Belgorod, que está diseñado para transportar drones nucleares submarinos devastadores.

El desarrollo de aviones no tripulados con energía nuclear en Moscú ha sido observado de cerca en los últimos años, en medio de la preocupación de que Rusia podría estar agregando un arma del " día del juicio final " capaz de desencadenar olas de marea en su arsenal.

Durante la visita del martes a un astillero militar en San Petersburgo, el presidente Vladimir Putin observó la salida del submarino Belgorod en la planta de Sevmash en Severodvinsk, en el noroeste de Rusia, a través de una teleconferencia.

El submarino, que también se conoce como Proyecto Especial 09852, está atrayendo mucha atención.

 “Rusia lanza hoy su submarino especial para buceo profundo y su segundo submarino de ataque nuclear en los astilleros de Severodvinsk

Un barco muy especial ", escribió el martes Carl Bildt, copresidente del Consejo Europeo de Relaciones Exteriores .

La Armada rusa dijo que el submarino diseñado para transportar drones Poseidón está listo para entrar en servicio el próximo año.

El Poseidón puede atacar áreas costeras con un arma nuclear pesada, causando una devastadora ola de tsunami. Putin ha dicho que sus pruebas han sido exitosas.

El primero mencionó el avión no tripulado de propulsión nuclear entre una serie de otras armas nuevas en un discurso sobre el estado de la nación el año pasado, y dijo que harían inútiles los sistemas de defensa antimisiles de EE. UU.

El mundo vislumbró por primera vez a Belgorod a partir de imágenes de la popa de un enorme barco capturadas durante la ceremonia de lanzamiento en Severodvinsk.

Los expertos también notaron un bulto inusual en el casco del submarino.

"La principal característica fotografiada que plantea preguntas es un bulto en el casco inferior", escribió el analista de defensa HI Sutton, en una publicación de blog . "Esto puede relacionarse con los propulsores orientables retráctiles para mantener una posición precisa".

Los mecánicos populares informaron  que, a unos 604 pies, Belgorod sería el submarino más largo del mundo.
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lunes, 22 de abril de 2019

MBA Contra Maestría en Gestión

abril 22, 2019
MBA Contra Maestría en Gestión


Mba vs Maestría en Gestión.

Usted aspira a ser un ejecutivo de negocios, pero no está seguro de si desea obtener una Maestría en Administración o un MBA.

Illana Kowarski, reportera de US News , habló recientemente con algunos expertos sobre cómo difieren los dos títulos y qué pueden ofrecer cada uno.

Máster en Gestión

MBA Contra Maestría en Gestión

Los títulos de maestría en administración a menudo atienden a graduados universitarios recientes que buscan saltar directamente a una carrera de negocios.

"Los estudiantes de MIM son más jóvenes que los estudiantes de MBA" , escribe Thomas Graf, de mba.com . “Por ejemplo, los estudiantes típicos de tiempo completo de MBA tienen entre 28 y 32 años, mientras que los estudiantes de MIM tienen entre 22 y 24 años”.

El grado puede ser especialmente útil para los estudiantes que estudiaron humanidades y ciencias sociales, especialmente si ha tenido una experiencia laboral mínima.

“Los estudiantes en este programa pueden ampliar su empleabilidad combinando un grado de administración general con una licenciatura no comercial;

 "(la maestría en administración) mejora en gran medida la perspectiva general de la carrera para las personas sin experiencia laboral", dijo Stephen Taylor, decano asociado de los programas de posgrado en WP Carey School of Business de la Universidad Estatal de Arizona, a US News .

Los graduados de los programas de maestría en administración generalmente comenzarán su carrera de negocios después de graduarse en un puesto de nivel inicial.

Por lo general, debido a que están en una etapa más temprana de su carrera, mis expectativas serían que esa persona tendría una comprensión muy sólida de los fundamentos de negocios, pero probablemente sería más comenzar en un rol de contribuyente individual y trabajar hasta llegar a un rol de administración ”, le dice a US News Kristian von Rickenbach, cofundadora de Helix Sleep, una compañía de colchones con sede en la ciudad de Nueva York . 

Un MBA

MBA Contra Maestría en Gestión

Los MBA están dirigidos a ejecutivos de negocios que han tenido algunos años de experiencia laboral en su haber.

Mientras que los graduados de la Maestría en Administración están comenzando sus carreras, los MBA por lo general ya están a la mitad de la suya.

"Alguien que está saliendo de un programa de maestría en administración de empresas (MBA), especialmente alguien con experiencia laboral previa, mi expectativa es que esa persona pueda comenzar en un puesto directivo", dijo von Rickenbach a US News .

Los MBA también pueden tener un costo de oportunidad más alto, ya que demora dos años en completarse.

"Cuando está considerando un programa de MBA de dos años a tiempo completo, una cosa que la gente puede no sopesar adecuadamente es que hay un costo de oportunidad muy alto para esos dos años", dijo von Rickenbach a US News

"Por lo general, se presentan en un momento muy importante en su carrera, y por lo general hay un gran retorno de su inversión, pero está perdiendo el potencial de ganancias (y) está perdiendo el avance de su carrera en esos dos años. 

Por lo tanto, ser capaz de acelerar eso a través de un programa que le brinda una especie de conjunto de habilidades similares y una educación similar en un período más corto de tiempo tiene ... ventajas muy reales ".

Sin embargo, esos dos años pueden enseñarte mucho.

"Con un título de dos años, hay aún más profundidad y amplitud ... Hay una diferenciación en el contenido, en términos de cuánto se aprende", dice Gareth Howells, directora ejecutiva del programa de MBA de London Business School, a US News .

Cada grado sirve a su propio propósito. Y los expertos dicen que si estás decidiendo entre los dos, es mejor preguntarte qué quieres que logre el grado.

“Lo que hemos visto probablemente en los últimos 20 años más o menos es que las clasificaciones de grados probablemente sean menos relevantes hoy en día. ...

 Creo que a veces la gente se pone un poco nerviosa en cuanto al grado en que quieren ver después de su nombre ", dice Mike Hochleutner, director del programa MSx de Stanford, a US News

"Pero la realidad es que, cuatro años después de que se gradúe, eso probablemente no será tan relevante, pero lo que realmente será relevante es cuáles son las habilidades que ha desarrollado, qué red tiene (y) puede continuar. para participar en su desarrollo profesional en curso? " 
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¿Deberías estar comiendo huevos?

abril 22, 2019
¿Deberías estar comiendo huevos?


Consumo de huevos.

Una vez más, Humpty Dumpty tuvo una gran caída el mes pasado cuando un nuevo estudio relacionó el consumo de huevos con enfermedades cardiovasculares.

 Lo que sigue puede volver a juntar a Humpty, especialmente para los amantes de los huevos que aplaudieron las últimas pautas dietéticas que parecían exonerar a este popular alimento rico en colesterol.

Al sugerir que los estadounidenses "comen la menor cantidad posible de colesterol en la dieta", el informe científico de las directrices de 2015 declaró que "el colesterol no es un nutriente que preocupe el consumo excesivo".

Luego, un informe en JAMA de un análisis a largo plazo muy minucioso en el que participaron casi 30,000 hombres y mujeres inicialmente libres de enfermedad cardiovascular sugirió lo contrario.

 Los investigadores, dirigidos por Victor W. Zhong de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, encontraron que comer tan solo medio huevo por día podría aumentar el riesgo de una persona de sufrir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y muerte prematura.

"Mi estudio mostró una relación dosis-respuesta", me dijo el Dr. Zhong, un epidemiólogo de nutrición. “Cuanto mayor es el consumo de huevos, mayor es el riesgo.

 Los que consumían menos de un huevo a la semana no tenían mayor riesgo ".

Según el estudio, entre los participantes del estudio, cada 300 miligramos de colesterol agregado a la dieta diaria aumentaba el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 17 por ciento y muerte prematura por cualquier causa en un 18 por ciento durante un seguimiento promedio de 17.5 años.

Dado que la yema de un huevo grande contiene hasta 200 miligramos de colesterol, y el colesterol dietético puede elevar los niveles sanguíneos de colesterol LDL que dañan las arterias en algunas personas, no es la primera vez que los huevos se ordeñan como un peligro para el corazón.

Durante décadas, se nos recomendó limitar los huevos y mantener la ingesta diaria de colesterol en o por debajo de 300 miligramos.

¿Deberías estar comiendo huevos?
Huevos

Pero antes de renunciar por completo a los huevos o cambiar a las claras de huevo, vale la pena considerar las limitaciones del estudio y cómo los hallazgos se ajustan a los patrones de alimentación actuales de los estadounidenses y los estudios previos de la relación de los huevos y el colesterol con la salud.

El estudio se basó en un análisis de 29,615 adultos de la comunidad sin enfermedad cardíaca conocida que informaron al principio lo que comían junto con una gran cantidad de hábitos relacionados con la salud como fumar y el consumo de alcohol y variables de salud como el peso, la presión arterial,la sangre Y lípidos.

 En casi dos décadas siguientes, 5,400 personas tuvieron un evento cardiovascular (generalmente un ataque al corazón o un derrame cerebral) y 6,132 murieron por cualquier causa.

Con el objetivo de aclarar cómo el consumo de colesterol influyó en el riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte, el Dr. Zhong y sus coautores se centraron en el consumo de huevos, la medida dietética más limpia de cuánto comieron los participantes con colesterol. 

El equipo concluyó que tan solo la mitad de un huevo por día, o aproximadamente tres huevos grandes por semana, aumentaban las posibilidades de una persona de desarrollar una enfermedad cardiovascular en un 6 por ciento y de morir por cualquier causa en un 8 por ciento durante el período de estudio.

Este no fue un estudio de intervención, por lo que no es posible decir lo que podría haber ocurrido si las personas se abstuvieran de comer huevos y sustituyeran otros alimentos.

"El alimento de reemplazo es crítico", me dijo el Dr. Frank B. Hu, presidente de nutrición y epidemiología de la Escuela de Salud Pública TH de Harvard

Si, por ejemplo, reemplaza los huevos con yogur bajo en grasa con frutas, nueces o granos integrales, es probable que mejore su salud.

¿Deberías estar comiendo huevos?
Yogur bajo en grasa

Pero si la gente come dos o tres huevos fritos junto con tocino o salchicha y una tostada blanca con mantequilla, no esperaría un resultado saludable, dijo el Dr. Hu.

"Los estudios de intervención han demostrado que el consumo moderado de huevos no eleva apreciablemente los niveles de colesterol", dijo el Dr. Hu

"El consumo bajo a moderado de tres o cuatro huevos por semana no parece tener un efecto importante sobre el colesterol en la sangre a menos que la persona tenga colesterol alto o diabetes tipo 2".

Agregó que "en la mayoría de los estudios anteriores sobre personas sanas, el consumo moderado de huevos no se asoció con un aumento significativo en el riesgo cardiovascular". 

Sin embargo, entre los 21,275 participantes en el Estudio de salud de los médicos que fueron seguidos durante más de 20 años, los que comieron uno o más huevos al día eran más propensos a desarrollar insuficiencia cardíaca que aquellos que comían huevos con poca frecuencia.

"Los hallazgos contradictorios entre los diferentes estudios no son inusuales, es parte del proceso científico", dijo el Dr. Hu. "Al formarse pautas, hay que mirar la totalidad de la evidencia en lugar de reaccionar de forma exagerada a un solo estudio nuevo".

Zachary S. Clayton, autor de una revisión exhaustiva de la investigación sobre el consumo de huevos y la salud del corazón publicada en Nutrición en 2017, dijo en una entrevista que dar dos huevos al día durante 12 semanas a personas sanas no aumentaba ninguno de sus factores de riesgo cardiovascular y "en realidad disminuyó sus niveles de triglicéridos".

Sin embargo, el Dr. Clayton, becario postdoctoral en nutrición de la Universidad de Colorado en Boulder, dijo: “Es importante distinguir entre hipo-respondedores e hiper-respondedores al colesterol dietético

Si alguien es un hiper-respondedor, comer dos huevos al día aumentaría el riesgo de enfermedad cardiovascular ".

Esto lo llevó a sugerir que antes de que las personas comiencen a comer huevos, deberían "hacerse su análisis de sangre; luego, después de comer huevos durante tres o cuatro semanas, hágase el análisis de sangre nuevamente ”para evaluar su respuesta personal al colesterol de la dieta. 

"Si todo permanece en un rango normal, para ellos los huevos no son un factor de riesgo", dijo.

Mientras tanto, los consumidores podrían tener en cuenta otros dos temas importantes. Una de ellas es qué otros alimentos dominan su dieta. 

La grasa saturada, que se encuentra en las carnes rojas y en los productos lácteos completos, tiene un efecto mucho más potente sobre los niveles de colesterol en la sangre y el riesgo cardiovascular que el colesterol dietético en sí.

 Por lo tanto, si sigue un patrón de alimentación de estilo mediterráneo, repleto de frutas y verduras, pescado y algunas aves de corral, pero come carne, carnes procesadas, queso y otros productos lácteos con toda la grasa solo en raras ocasiones, minimizará las preocupaciones sobre el colesterol en los huevos.

También vale la pena considerar los beneficios nutricionales y de salud que ofrecen los huevos. 

Los huevos son un alimento fácilmente disponible, económico, fácil de preparar y fácil de digerir, lo que los hace importantes contribuciones a las dietas de muchas personas mayores, así como a los niños pequeños y adultos que están huyendo.

 Cuando viajo, los huevos hervidos o revueltos son a menudo las opciones más saludables y satisfactorias disponibles. 

A pesar de su alto contenido de colesterol, los huevos tienen relativamente poca grasa saturada.

Además, los huevos son una excelente fuente de nutrientes importantes.

 Por 72 calorías en un solo huevo grande, obtienes más de seis gramos de proteína, casi cinco gramos de grasa mayormente insaturada, casi ningún carbohidrato y solo 71 gramos de sodio. 

Los huevos son una buena fuente de fósforo, potasio, vitaminas A y D, y varias vitaminas B, y son especialmente altos en luteína y zeaxantina, que ayudan a proteger contra la degeneración macular relacionada con la edad.

 Las yemas de huevo también son la fuente dietética más concentrada de colina, un nutriente esencial crítico para el desarrollo del cerebro y un sistema nervioso sano. 
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