Consejos para preparar los mejores zumos naturales de frutas

El ser humano debe tomar agua a diario para vivir, pero también puede beber otros líquidos igual de nutritivos como los zumos naturales de frutas.

 

En muchas ocasiones, las enfermedades que padecen las personas son producto de la mala alimentación e ingerir bebidas artificiales.

 

En este artículo veremos excelentes sugerencias para preparar zumos naturales de frutas y conocerás algunas recetas fáciles y divertidas.

 

Razones para ingerir zumos naturales de frutas

Las frutas son fuente importante de vitaminas, minerales y otros componentes fundamentales para la buena salud.

 

Ahora bien, el organismo no las produce sino que debe adquirirlas de los alimentos, en especial, vegetales, frutas y hortalizas.

 

A algunas personas no les gusta comer frutas, pero sí están dispuestas a tomar zumos naturales.

 

Tomar zumos de frutas puede fortalecer el organismo, al sistema inmune, mejorar la digestión y aportar energía.

 

Consejos para preparar buenos zumos naturales de frutas

 

·         Lavar y desinfectar bien todas las frutas que se comerán o utilizarán para un zumo.

·         Prueba con hervirlas o cocerlas y después la colocas en la licuadora, verás que se intensifica su sabor.

·         Si agregas algunas hortalizas como pepino, remolacha o tomates aumentarás el valor nutritivo de los zumos.

·         Si es posible no le añadas azúcar a los zumos, las futas tienen su propio dulce.

·         Para aprovechar la fibra de las frutas, no cueles el zumo después de licuado si es posible.

·         Aprovecha las frutas, hortalizas y vegetales de temporada para mayor economía, combinando las opciones disponibles para tener variedad.

Recetas divertidas de zumos naturales de frutas

Batido de guineo y naranja: Utiliza una naranja grande, 250 cc de yogur o de leche y dos guineos. Mezcla bien en un procesador los ingredientes y sirve frío.

 

Naranja, kiwi y fresas: Ayuda a combatir el resfriado u otras enfermedades por su carga de vitamina C.

 

Lleva una naranja, tres fresas y un kiwi sin piel. Licúa bien las fresas y el kiwi con un poco de agua, luego añade el zumo de la naranja y sirve frío.

 

Batido de coco y mango: Ideal como postre, ya que puedes añadirle helado y sirve también para el sistema digestivo.

 

En una licuadora añade medio litro de leche, un mango cortado no muy maduro y 500 gramos de helado de coco.

 

Mezcla bien los ingredientes y después de servir frío ralla un coco sobre la bebida para darle un toque exótico.