10 beneficios y usos que quizás no conocías del aguacate

10 beneficios y usos que quizás no conocías del aguacate

Se ha llamado al aguacate el oro verde, debido a las múltiples ventajas que aporta al organismo y A diferencia de lo que muchos creen, el aguacate es una fruta, pero suele utilizarse mucho en ensaladas y comidas saladas.


A personas de todo el mundo le encanta este alimento, por lo tanto, en este post te comentaremos 10 beneficios y usos que quizás no conocías del aguacate.


Beneficios del aguacate


A continuación te mostraremos un total de 10 propiedades, beneficios y usos que tiene el aguacate, que te harán apreciarlo aún más.


Contiene muchos minerales

Los minerales son compuestos inorgánicos indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo y se adquieren naturalmente de los alimentos.


El aguacate contiene una gran cantidad de ellos, incluidos: calcio, fósforo, hierro, manganeso, magnesio, potasio, sodio y zinc.


Es fuente de grasas saludables

Contiene grasas del tipo monoinsaturada y ácido oleico, que ayuda a la reparación de las células, adquirir energía y a combatir algunas enfermedades.


Es una rica fuente de vitaminas

Las vitaminas son componentes orgánicos que intervienen directamente en las funciones de las células, el desarrollo del cuerpo y su buen desempeño.


Minerales y vitaminas del aguacate


El aguacate tiene una buena cantidad de ellas, incluyendo: B5, B6, C, E y K y en menor medida la A, B1, B2 y B3.


Es un poderoso antioxidante

Este tipo de moléculas contribuyen a evitar que las células sufran de oxidación al combatir los radicales libres, lo que previene enfermedades.


Es rico en fibra

La fibra favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo o gastrointestinal y tanto el aguacate como su semilla contienen bastante.


Fortalece el sistema cardiovascular

Debido a que el aguacate disminuye los niveles de colesterol en la sangre y los triglicéridos, contribuye a prevenir diversas enfermedades del corazón.


Fortalece el sistema cardiovascular

Combate la inflamación

Algunos componentes químicos del aguacate favorecen la disminución de la inflamación de los tejidos internos, como los de los órganos.


Es anticancerígeno

Uno de los mejores beneficios del aguacate es que ayuda a combatir la aparición o el desarrollo de células tumorales en el organismo, en parte por sus características antiinflamatoria y antioxidante.


Ayuda a perder peso

Su consumo ayuda a sentir saciedad a la hora de la comida y su contenido de grasa saludable no engorda, por lo que es bueno incluirlo en la dieta para una figura delgada.


Tiene múltiples usos en la cocina

El aguacate ha demostrado ser multifacético en platos populares, incluyendo su uso en ensaladas, cremas, salsas, postres, aperitivos, caldos y muchísimas más recetas.

No hay comentarios.:

Publicar un comentario