Como Mejorar la Memoria y Aumentar el Flujo Sanguíneo al Cerebro-Lo Reciente

Como Mejorar la Memoria y Aumentar el Flujo Sanguíneo al Cerebro

Como Mejorar la Memoria y Aumentar el Flujo Sanguíneo al Cerebro
Investigadores de la Universidad de Texas, Southwestern, mapearon los cambios cerebrales después de un año de entrenamientos aeróbicos y descubrieron un proceso potencialmente crítico.

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo en dos regiones clave del cerebro asociadas con la memoria.

El estudio, publicado en el Journal of Alzheimer's Disease , mostró que "este flujo sanguíneo puede ayudar incluso a las personas mayores con problemas de memoria a mejorar la cognición, un hallazgo que los científicos dicen que podría guiar la investigación futura de la enfermedad de Alzheimer", según UT Southwestern Medical Center .

En el estudio, los investigadores siguieron a 30 participantes que tenían 60 años o más y tenían problemas de memoria. 

La mitad se sometió a un año de ejercicio aeróbico, mientras que la otra mitad solo hizo estiramientos.

El grupo de ejercicio mostró una mejora del 47% en algunos puntajes de memoria después de un año; El otro grupo mostró un cambio mínimo. 

Las imágenes del cerebro del grupo de ejercicio, tomadas mientras descansaban al principio y al final del estudio, mostraron un aumento del flujo sanguíneo hacia la corteza cingulada anterior y el hipocampo, regiones neurales que juegan un papel importante en la función de la memoria.
Como Mejorar la Memoria y Aumentar el Flujo Sanguíneo al Cerebro
"Hemos demostrado que incluso cuando su memoria comienza a desvanecerse, aún puede hacer algo al respecto agregando ejercicio aeróbico a su estilo de vida", dijo Binu Thomas, científico senior de investigación de neuroimagen de UT Southwestern.

Muchos equipos en todo el mundo están tratando de determinar si el ejercicio podría ser la primera intervención de este tipo en la pérdida de memoria, escribió UT Southeastern.

Crece la evidencia de que al menos podría jugar un pequeño papel en retrasar o reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

Por ejemplo, un  estudio de 2018 mostró que las personas con niveles de condición física más bajos experimentaron un deterioro más rápido de las fibras nerviosas vitales en el cerebro llamado materia blanca.

Un estudio  publicado el año pasado mostró que el ejercicio se correlaciona con un deterioro más lento del hipocampo.


"El flujo sanguíneo cerebral es una parte del rompecabezas, y debemos continuar reconstruyéndolo", dice Thomas. 


"Pero hemos visto suficientes datos para saber que comenzar un programa de acondicionamiento físico puede tener beneficios de por vida para nuestros cerebros y nuestros corazones".

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