Las mejores recomendaciones para tener una piel sana y joven

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, el cual nos protege de agentes externos nocivos para la salud.

 

La piel está en contacto directo con el aire, el agua, la luz solar, los microorganismos y muchos otros elementos que pueden deteriorarla más rápido.

 

En vista de su importancia y lo fácil que es dañarla, en este post te presentaremos las mejores recomendaciones para tener una piel sana y joven.

 

Recomendaciones para tener una piel sana y joven

 

La piel requiere de cuidados diarios para evitar vernos viejos antes de tiempo y para prevenir enfermedades en la misma.

 

No es necesario implementar medidas muy complicadas para tener una piel sana y joven, basta con que sigas las mejores recomendaciones.

 

Protege tu piel del sol

Definitivamente esta es una de las recomendaciones más importantes para tener una piel sana y joven, debido a que los rayos UV son dañinos.

 

Es importante evitar la exposición a la radiación solar entre las 10 am y 4 pm y si debes exponerte al sol, usa protector solar.

 

La exposición prolongada al sol puede producir manchas, arrugas y hasta cáncer de piel, así que utiliza prendas de vestir que te cubran todo el cuerpo.

 

Mantente hidratado

Para que la piel se mantenga sana y joven, es importante que tomes mucha agua cada día, unos dos litros u ocho vasos.

 

No es suficiente con ingerir bebidas artificiales o azucaradas, el agua natural y potable es fundamental para el cuidado de la piel.

 

Por otro lado, puedes utilizar cremas hidratantes para la piel, siguiendo las indicaciones de un dermatólogo.

Usa productos apropiados para la limpieza de la piel

El cutis es una de las partes más delicadas de la piel, pues el rostro está expuesto mucho a los elementos del ambiente.

 

De acuerdo con tu tipo de piel, puedes usar cremas suavizantes, exfoliantes, tónicos astringentes y cremas limpiadoras.

 

De igual forma, al ducharte, utiliza jabones corporales que no sean tan fuertes pues eliminan los aceites naturales de la piel.

 

Al salir de la ducha, sécate suavemente, realizando toques de la piel con la toalla y no pases con dureza.

 

Ten buenos hábitos y una dieta saludable

Tener mucho estrés puede producir acné y alergias en la piel, fumar arruga la piel, le da un aspecto pálido, daña el colágeno y la elastina.

 

Por otra parte, dormir menos horas de las recomendadas perjudica los procesos que ayudan a mantener el cuerpo y la piel sana.

 

Finalmente, comer de manera sana y balanceada proporcionará los nutrientes, minerales y vitaminas fundamentales para una piel sana y joven.