Consejos para combatir el calor de esta temporada

En muchos países del mundo el calor de este verano está causando estragos y hasta acabando con la vida de muchas personas.

 

El cuerpo humano no puedes soportar temperaturas tan altas, el calor excesivo daña a los órganos y al cerebro.

 

Al exceder los niveles de temperatura, las personas pueden sufrir de hipertermia, que provoca calambres por calor, insolación o edema.

 

Sin importar si tienes sistemas de aires acondicionados o no, te daremos algunos consejos para combatir el calor de este verano.

 

Toma mucha agua y busca la sombra

 

Es fundamental mantener el cuerpo hidratado para que el mecanismo de sudoración que disminuye la temperatura trabaje bien.

 

Tomar mucha agua o limonadas frías y buscar la sombra (no exponerse al sol innecesariamente) minimiza el riesgo de deshidratación e insolación en la piel.

 

Toma baños con agua fría

 

Una ducha o un baño con agua fría baja la temperatura corporal y si utilizas un jabón de menta, la sensación de frío durará después de la ducha.

 

Coloca en tu cuello, manos y pies paños humedecidos

 

La sensación térmica de tu cuerpo será más agradable si colocas paños mojados con agua fría en tu cuello, manos o pies.

Haz uso de ventiladores

 

Los ventiladores de pedestal, de techo o de pared ayudan a la circulación del aire dentro de la casa.

 

Puede utilizar uno orientado hacia las ventanas para que expulse el aire caliente y otro para ingresar aire fresco de la calle en horas donde haga más fresco.

 

Tapa las ventanas con cortinas oscuras

Dejar las ventanas abiertas en las horas donde incide directamente el sol aumentará la temperatura del ambiente.

 

Procura utilizar persianas o cortinas oscuras que impidan la entrada directa de la luz solar.

 

Mantén cerradas habitaciones que no utilices

 

Si utilizas sistemas de refrigeración, procura que la puerta de habitaciones que no utilices esté cerrada, para conservar el frío.

 

Contrario a lo que parece, colocar el aire a temperaturas más bajas no enfriará más rápido la habitación; entre 26° y 28° es lo recomendable.

 

Duerme en el sótano

 

En vista de que el calor se acumula en la parte superior del techo, mientras más bajo duermas menos calor sentirás.

Si tienes sótano, es recomendable acomodar un lugar de descanso allí para poder dormir mejor a las horas de mayor calor.

 

Utiliza bombillos ahorradores

 

Este tipo de iluminación no solo ahorra energía eléctrica, sino que también reduce la cantidad de calor que emanan, por eso los llaman luz fría.