Cómo combatir tu mal aliento, ahora que lo hueles

Usar una máscara facial los mantendrá a usted y a otros más seguros cuando tenga que salir de la casa. Esa es la buena noticia.

La mala noticia es que ahora te das cuenta de que sufres de halitosis. Según Know Your Teeth, más de 80 millones de personas sufren de halitosis crónica o mal aliento  .

Aunque el mal aliento puede ocurrir debido a una infección médica, diabetes, insuficiencia renal o mal funcionamiento del hígado, la razón más común es la falta de higiene bucal.

Cuando quedan partículas de comida en los dientes o la lengua, la bacteria causa olores en la boca.

Aquí hay cinco formas de combatir el mal aliento y hacer que usar una máscara sea una experiencia más agradable.

Evita ciertos alimentos

Las cebollas y el ajo agregan sabor a muchos alimentos, pero también agregan olores que no se eliminan fácilmente.

"Las sustancias que causan sus malos olores se introducen en el torrente sanguíneo y viajan a los  pulmones , donde se exhalan", dijo a WebMD el dentista Richard Price, portavoz de la Asociación Dental Americana  .

La mejor manera de evitar el problema es evitar los alimentos.

Deja de fumar

Los productos de tabaco afectan negativamente a su salud de otras maneras además de causar cáncer, como dañar sus encías, manchar sus dientes y causar mal aliento.

 El aislamiento puede ser un buen momento para dejar el hábito de fumar.

 Los parches de nicotina o las encías pueden ayudar, o hacer una cita con un médico,  recomienda WebMD .

Evitar la boca seca

"La saliva es el ingrediente clave en la boca que ayuda a mantener el olor bajo control porque ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias",  según Know Your Teeth. Si no está produciendo mucha saliva, intente beber agua o masticar chicle sin azúcar. 

Cepillo y hilo dental

WebMD recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental al menos una vez para reducir la placa. 

La acumulación pegajosa en los dientes acumula bacterias que causan mal aliento, y la comida atrapada se suma al problema. 

Sin embargo, no exagere las cosas, advierten los expertos. Si te cepillas demasiado, puedes desgastar tus dientes, haciéndolos vulnerables a las caries.

Raspa / cepilla tu lengua

Las bacterias no solo viven en tus dientes. Para librar a su lengua del olor que causa bacterias, recuerde cepillarla cuando se limpie los dientes. Si su cepillo de dientes es demasiado grande para alcanzar la parte posterior de su lengua, compre un raspador.

Los rascadores están “diseñados específicamente para aplicar una presión uniforme sobre la superficie del área de la lengua. 

Esto elimina las bacterias, los restos de comida y las células muertas que el cepillado por sí solo no puede solucionar ", dijo a WebMD la higienista Pamela L. Quinones, ex presidenta de la Asociación Americana de Higienistas Dentales  .

Para protegerte adecuadamente durante la pandemia de coronavirus, una máscara facial debe cubrir tu boca y nariz. 

Si practica una buena higiene bucal, esta no será una experiencia desagradable.