La diabetes es una enfermedad que afecta cada vez a más
personas, las políticas de distintos países tratan de seguir las indicaciones
de la OMS, pero no han podido frenar
el avance de la denominada “enfermedad silenciosa”.
Hasta 2018 y según datos de la Organización Mundial de la Salud, más de 420 millones de personas
en todo el mundo sufrían de diabetes, lo peor de esta cifra es que quizás existan más de 150 millones de
personas que no saben que tienen diabetes, la enfermedad avanza muchas
veces durante años sin que la persona lo detecte.
Las 5 Maneras mas efectivas de controlar la diabetes
En un porcentaje de los casos la enfermedad se desarrolla
bastante rápido, incluso en unas pocas semanas, por lo que siempre conviene
chequearse ante cualquier síntoma. Las personas en cuya familia existen
antecedentes de diabetes están más predestinadas para ello y deben realizarse
chequeo regularmente.
Un paciente de diabetes debe controlarse con mucho
cuidado, ya que tanto el azúcar en la sangre demasiado alto como el demasiado
bajo conducen a condiciones muy debilitantes, acercarse a estos extremos puede
ser fatal, según sea el caso, por ello recomendamos estas 5 maneras efectivas de controlar la diabetes:
1)
Revisando su nivel de azúcar en la sangre
Después de comidas abundantes o cuando no se siente bien,
vale la pena controlar su nivel de glucosa en sangre. Se pueden usar tiras de
análisis de sangre especiales para esto, donde solo se punza la yema del dedo o
se realizan análisis de orina.
2) Tomando insulina
Debido a que la
insulina debe administrarse exactamente a la misma hora cada día en todas las
diabetes avanzadas, algunos pacientes tienen que hacerlo más veces que
otras, por ejemplo, dos veces al día. Vale la pena establecer tales horas de
antemano y cumplir con este supuesto con mucha diligencia.
Para recordar este momento, vale la pena configurar relojes de alarma continuos en su computadora y teléfono, que cíclicamente durante un determinado período de tiempo (por ejemplo, un año) le avise, día tras día, que es hora de su inyección de insulina.
3)
Una dieta
saludable ayuda a controlar la diabetes
Vale la pena crear una lista de productos y platos que
sean especialmente buenos para los diabéticos. Una buena dieta es crucial para
vivir con diabetes. Al familiarizarse con los hábitos alimenticios que requiere
su enfermedad, es fácil establecer su propio horario de comidas y una lista de
lo que debe buscar en una tienda.
4)
ejercicios físicos
diarios
Al menos tres veces a la semana, debe asignar tiempo para
ejercicios físicos apropiados. El ejercicio es especialmente importante
para las personas con diabetes tipo II, donde es muy fácil volverse
obeso o ya están luchando contra la obesidad causada por la enfermedad, y
comenzar el tratamiento adecuado para perder peso adicional. Una buena opción
sería andar en bicicleta, caminar, correr o hacer ejercicio aeróbico en casa.
5)
Asista al oftalmólogo al menos una vez al año
Esto debe hacerse por el riesgo latente para todo diabético de la retinopatía diabética.
Siempre debe estar atento el enfermo ante la aparición de esta patología, pues
de no tratarse adecuadamente podría causar gradualmente defectos y pérdida
total de la vista.
Estos valiosos consejos no excluyen de manera alguna la
necesaria visita y control de cada paciente con un especialista. Siempre debe
contarse con orientación profesional a la par de trabajar para mejorar la
calidad de vida y luchar de manera
efectiva contra la diabetes.
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