5 Maneras efectivas de Controlar la diabetes

La diabetes es una enfermedad que afecta cada vez a más personas, las políticas de distintos países tratan de seguir las indicaciones de la OMS, pero no han podido frenar el avance de la denominada “enfermedad silenciosa”.

Hasta 2018 y según datos de la Organización Mundial de la Salud, más de 420 millones de personas en todo el mundo sufrían de diabetes, lo peor de esta cifra es que quizás existan más de 150 millones de personas que no saben que tienen diabetes, la enfermedad avanza muchas veces durante años sin que la persona lo detecte.

Las 5 Maneras mas efectivas de controlar la diabetes

En un porcentaje de los casos la enfermedad se desarrolla bastante rápido, incluso en unas pocas semanas, por lo que siempre conviene chequearse ante cualquier síntoma. Las personas en cuya familia existen antecedentes de diabetes están más predestinadas para ello y deben realizarse chequeo regularmente.

Un paciente de diabetes debe controlarse con mucho cuidado, ya que tanto el azúcar en la sangre demasiado alto como el demasiado bajo conducen a condiciones muy debilitantes, acercarse a estos extremos puede ser fatal, según sea el caso, por ello recomendamos estas 5 maneras efectivas de controlar la diabetes:

    1)  Revisando su nivel de azúcar en la sangre

Después de comidas abundantes o cuando no se siente bien, vale la pena controlar su nivel de glucosa en sangre. Se pueden usar tiras de análisis de sangre especiales para esto, donde solo se punza la yema del dedo o se realizan análisis de orina.

    2) Tomando insulina

Debido a que la insulina debe administrarse exactamente a la misma hora cada día en todas las diabetes avanzadas, algunos pacientes tienen que hacerlo más veces que otras, por ejemplo, dos veces al día. Vale la pena establecer tales horas de antemano y cumplir con este supuesto con mucha diligencia.

Para recordar este momento, vale la pena configurar relojes de alarma continuos en su computadora y teléfono, que cíclicamente durante un determinado período de tiempo (por ejemplo, un año) le avise, día tras día, que es hora de su inyección de insulina.

    3)   Una dieta saludable ayuda a controlar la diabetes

Vale la pena crear una lista de productos y platos que sean especialmente buenos para los diabéticos. Una buena dieta es crucial para vivir con diabetes. Al familiarizarse con los hábitos alimenticios que requiere su enfermedad, es fácil establecer su propio horario de comidas y una lista de lo que debe buscar en una tienda.

   4)   ejercicios físicos diarios

Al menos tres veces a la semana, debe asignar tiempo para ejercicios físicos apropiados. El ejercicio es especialmente importante para las personas con diabetes tipo II, donde es muy fácil volverse obeso o ya están luchando contra la obesidad causada por la enfermedad, y comenzar el tratamiento adecuado para perder peso adicional. Una buena opción sería andar en bicicleta, caminar, correr o hacer ejercicio aeróbico en casa.

   5)  Asista al oftalmólogo al menos una vez al año

Esto debe hacerse por el riesgo latente para todo diabético de la retinopatía diabética. Siempre debe estar atento el enfermo ante la aparición de esta patología, pues de no tratarse adecuadamente podría causar gradualmente defectos y pérdida total de la vista.

Estos valiosos consejos no excluyen de manera alguna la necesaria visita y control de cada paciente con un especialista. Siempre debe contarse con orientación profesional a la par de trabajar para mejorar la calidad de vida y luchar de manera efectiva contra la diabetes.